Remedios caseros –Conoce los beneficios de incluir batidos verdes en tu dieta

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Cuidar el cuerpo es un concepto que ha tomado mucha fuerza durante los últimos años, y se trata de un compendio de acciones que incluye principalmente una alimentación saludable y el ejercicio diario.

Pero, además, algunos optan también por agregar a sus rutinas la ingesta de suplementos vitamínicos que aporten energía y ayuden al organismo con la absorción de nutrientes que no siempre están disponibles en todas sus comidas.

Sin embargo, por norma general, lo recomendable por médicos y especialistas siempre ha sido incorporar a tu alimentación productos menos procesados e inclinarte más hacia los naturales.

Es por eso que a continuación te presentamos una excelente opción para nutrir tu cuerpo de esas vitaminas y minerales que necesitas de una manera correcta e ideal para lograr resultados más rápidos y duraderos.

Batidos verdes

Los batidos verdes son bebidas que combinan una gran variedad de frutas, verduras de hoja verde y hierbas e incluso semillas (almendras, cáñamo, entre otras) para optimizar la absorción de todos los nutrientes que posee cada alimento.

Una característica diferencial entre los batidos y los jugos es que los primeros están compuestos por la fibra de sus ingredientes, produciendo un efecto de saciedad perfecta para combinar con tus comidas y reducir porciones sin pasar hambre.

Además, si crees que lo que te impide incorporar estas bebidas en tu dieta es el tiempo para hacerlos, te tenemos un dato: su tiempo de oxidación es duradero, por lo que puedes preparar un solo día los de toda la semana y simplemente refrigerarlos.

Beneficios de los batidos verdes

Los beneficios que aportan este tipo de bebidas, cuyo color aterra tanto a quienes todavía no los han probado, son casi ilimitados y, exceptuando posibles alergias a alguno de sus ingredientes, no tienen ninguna contraindicación.

Además, de ser tu caso ¡No te preocupes! Los batidos verdes son tan versátiles y variados que puedes prescindir de ese ingrediente que tu organismo no tolera e incluso sustituirlo por el de tu preferencia si quieres intensificar sabores.

Beneficios:

• Al ser bajos en grasas y naturales, liberan a tu cuerpo de impurezas y toxinas dañinas para el organismo, en consecuencia, algunos valores como el nivel de colesterol y de glucosa en la sangre disminuyen, aportando mayor vitalidad y salud en general.

• Gracias a su alto contenido de fibra producen una sensación de llenura que te permite reducir porciones en tus comidas y en efecto bajar de peso.

Por esta misma razón, su digestión es más lenta, pero lejos de resultar contraproducente, construyen músculos, eliminan toxinas, aportan energía y nutrientes esenciales.

• Al aprovechar al 100% todos los componentes de sus ingredientes, también extraen dentro de tu bebida todos los nutrientes que estos poseen, convirtiéndolos en excelentes fuentes de vitaminas A, C, ácido fólico, potasio, entre otros.

 De igual manera, hay vegetales y frutas que no aportan gran cantidad de nutrientes ni siquiera necesarios; sin embargo, producen efectos positivos sobre la visión, limpieza de la mucosa y combaten la retención de líquidos.

• Son cremosos y deliciosos, lo que los hace una excelente opción para enseñar a tus hijos a consumir vegetales. ¡Una vez que los prueben no querrán dejarlos!

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4 Comentarios

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