¿Cómo superar la diarrea con una dieta astringente?

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Como se sabe, la diarrea es la evacuación continua de heces líquidas o flojas. Suele producirse por un virus y su duración normalmente es de al menos cuatro días, pero se sabe que hay cuadros de esta enfermedad que han durado más tiempo y requieren atención médica. Pero la pregunta es ¿Como superar la diarrea? 

La diarrea puede ser aguda, persistente o crónica, y su aparición también de la forma en que te alimentas.

La enfermedad puede irse sola, pero también es posible tratarla con cierta alimentación para poder detenerla con mayor facilidad. Lo recomendable es tener una dieta astringente, que va a ayudarte a sanar más rápido, además que te va a recuperar por la pérdida de líquidos que este mal suele traer consigo.

Lo que debes saber de este tipo de dieta es que le echa una mano al tubo digestivo para mejorar la absorción de nutrientes que fácilmente se pierden con las evacuaciones constantes y frenar la enfermedad.

Fases para la dieta astringente, para superar la diarrea:

Es recomendable que los alimentos para este tipo especial de dieta los ingieras por fases, para que tu cuerpo absorba los nutrientes de mejor manera y la recuperación sea progresiva.

Fase 1:

Debes adoptar esta dieta en las primeras horas que la diarrea comienza a actuar. Los alimentos que hallarás aquí para el consumo son: agua, leche de arroz, agua de zanahoria, agua con limón, azúcar y sal, algunas infusiones medicinales y soluciones para rehidratarte vía oral.

Debes consumir esto en porciones pequeñas cada ciertas horas. Son líquidos pues es lo que más se pierde el cuerpo cuando la enfermedad actúa.

Fase 2:

Aquí ya puedes comer ciertos alimentos sólidos que son fuente de hidratos y carbonos. Esto porque te da energía y aúpa con la digestión en momentos donde es complicado por las continuas evacuaciones. En esta fase encontramos: plátano maduro, pan tostado, arroz hervido, sémola de arroz, papas y zanahorias hervidas y también manzana asada.

Fase 3:

Para llegar a esta fase, toca cocer o cocinar al vapor los alimentos de este grupo. El pescado blanco, pollo y jamón cocido son los que más se recomiendan al pasar a esta etapa de la dieta. Como habrás notado, estos alimentos son más sólidos que los de la fase 2.

Fase 4:

Es la última fase de la dieta astringente. Si la persona lo tolera, puedes agregar otros alimentos, pero los recomendados son: puré de verduras, frutas maduras y sin piel, carnes magras y verduras hervidas.

Aléjate de estos alimentos

Mientras el cuadro de la diarrea dure, hay alimentos de los cuales debes alejarte, pues estimulan la flora intestinal y ahí será más complicado recuperarte de la enfermedad es una técnica para superar la diarrea. 

Lo que no debes consumir, según indicaciones de nutricionistas: bebidas alcohólicas, leche entera y cualquier derivado de esta, frutos secos, legumbres, especias, condimentos, alimentos flatulentos (brócoli o quesos), y alimentos altos en grasa.

Tampoco es recomendable ingerir uvas o ciruelas, pues son frutas con efecto laxante. No querrás probarlas estando en una situación tan comprometedora.

Seguir estas indicaciones suele tener resultados en quienes las han aplicado. Pero si el caso es que la enfermedad es de niveles crónicos y no se detiene, entonces has de acudir a un médico lo antes posible.

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