Jugo de espinaca

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lo mejor para adelgazar

Comer espinacas aporta una serie de beneficios para la salud, eso ya lo sabes. ¿Más sabías que puedes consumir espinacas aparte de la ensalada, en forma de jugo? Y ese jugo asimismo es rico en vitaminas y nutrientes que nuestro cuerpo precisa y adora. Y a continuación, te decimos por qué es ideal para adelgazar y mantener tu salud en un estado óptimo:

Espinaca: ¿Qué es?

Se trata de un vegetal de hojas verdes, conocido por ser consumido por el marinero Popeye para hacerse más fuerte en los dibujos animados. La espinaca es rica en hierro y está repleto de vitaminas y nutrientes, como manganeso, caroteno, potasio y magnesio, entre otros nutrientes.

Beneficios del jugo de espinaca

Algunos de los principales beneficios del jugo de espinaca son:

Ayuda a desintoxicar el hígado.

Mejora el funcionamiento del sistema digestible merced a su gran cantidad de fibra y agua.

Ayuda en el tratamiento de la digestión, estreñimiento, colitis y úlceras estomacales.

Ayuda a combatir el envejecimiento precoz, en tanto que es rico en antioxidantes.

Previene la anemia, merced a la enorme cantidad de hierro presente.

Lucha contra la osteoporosis, merced a la vitamina liposoluble de tipo K que ayuda a anclar el calcio en los huesos.

Ayuda en el tratamiento de presión alta.

Ayuda a perder peso, por el hecho de que su consumo da la sensación de saciedad y aporta una baja cantidad de calorías.

Ayuda a mantener controlados los niveles de colesterol.

Ayuda al buen funcionamiento del corazón, pues es rico en potasio, mineral que actúa en el funcionamiento perfecto del corazón.

Da más fuerza a los músculos, por lo que es ideal para los atletas.

Receta del jugo de espinaca

Ahora que conoces todas las ventajas de este vegetal, aprenderemos a hacer el jugo para poder aprovecharlos.

De qué forma preparar:

Todo cuanto debes hacer es poner una taza de espinacas en la licuadora, así como cuatrocientos ml de agua. Si lo prefieres, puedes colocar también unas gotas de limón para darle un poco más de sabor. Lo ideal es consumir enseguida, evitando que pierda sus nutrientes.

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