Remedios caseros para el dolor de cabeza

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 Tomar magnesio

Los investigadores del dolor de cabeza dicen que los que sufren de migraña deben mantener este mineral esencial en sus cofres de medicamentos. Resulta que los migrañosos (el término que se usa en los documentos para describir a las personas que obtienen estos divisores de cabeza) tienen bajos niveles de magnesio en sus cerebros durante los ataques y también pueden tener una deficiencia general de magnesio. (Aquí hay otros signos de que no está obteniendo suficiente magnesio). De hecho, dos estudios clínicos controlados con placebo han demostrado que tomar suplementos de magnesio puede prevenir los dolores de cabeza. Los expertos recomiendan tomar 400 miligramos al día de magnesio quelado, óxido de magnesio o magnesio de liberación lenta, todos los cuales están disponibles sin receta en su farmacia local. Nota: El magnesio puede causar diarrea en algunas personas. El magnesio también es rico en alimentos como las semillas de calabaza, la caballa, los higos secos y el chocolate negro.

Obtenga más vitamina B2

En un estudio, el 59 por ciento de los participantes recortó la frecuencia de la migraña a la mitad después de tomar 400 miligramos de esta vitamina (conocida como riboflavina) diariamente durante tres meses. Para los voluntarios que tomaron un placebo, solo el 15 por ciento de ellos informaron menos eventos de migraña. Almendras, semillas de sésamo, ciertos pescados y algunos quesos duros son ricos en esta vitamina. Aquí hay algunos otros remedios probados para las migrañas.

Prueba el extracto de petasita

Una hierba llamada petasita ha demostrado ser tan efectiva para el alivio de la migraña que los médicos que se especializan en el tratamiento de las migrañas a menudo lo recomiendan. Se han realizado al menos tres estudios sobre Petadolex, un extracto de petasita de venta libre, y en cada estudio, la hierba ha reducido significativamente los ataques de migraña en comparación con un placebo. La dosis recomendada es de 75 miligramos dos veces al día durante un mes y luego 50 miligramos dos veces al día. Estas son algunas de las causas de las migrañas que debes tener en cuenta.

Te de jengibre

El jengibre puede funcionar contra las migrañas al inhibir la síntesis de prostaglandinas. Además, el jengibre ayuda a calmar las náuseas que a menudo acompañan a las migrañas: puede usar jengibre para obtener una gran cantidad de beneficios para la salud. Cree un té casero cocinando a fuego lento tres rodajas de un cuarto de jengibre en 2 tazas de agua, tapadas, durante 30 minutos.

Preparar té de manzanilla

El té de manzanilla tiene compuestos que ayudan a aliviar el dolor y relajarlo. Prepare una taza con una bolsita de té de manzanilla en una taza de agua recién hervida. Permita que se empine, cubierto, por 10 minutos. Endulce con miel, si lo desea. Tómese unos minutos para sorber lentamente el té caliente mientras está sentado en un lugar tranquilo.

Dibujar un baño de pies con aceites de menta y lavanda

Algunos curanderos naturales creen que los baños de pies son poderosos remedios naturales para el dolor de cabeza. El agua caliente lleva sangre a tus pies, aliviando la presión sobre los vasos sanguíneos de tu cabeza. Al agregar unas gotas de aceites esenciales de menta y / o lavanda, el aroma proporciona un alivio calmante.

 Hierbas:

Las hojas de la matricaria se utilizan para fabricar medicamentos. La investigación muestra que consumir matricaria reduce la frecuencia de migrañas y síntomas de dolor de cabeza, incluyendo dolor, náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y el ruido. Una revisión sistemática, completada por la Facultad de Medicina de Postgrado y Ciencias de la Salud, Reino Unido, comparó los resultados de seis estudios. Los resultados indican que la matricaria es efectiva en la prevención de los dolores de cabeza por migraña y no plantea grandes preocupaciones de forma segura. Si está interesado en probar este remedio natural, es fácil encontrar y comprar productos para la fiebre de la fiebre, que por lo general están hechos de hojas de Santamaría. Los suplementos Feverfew están disponibles frescos, liofilizados o secos. Feverfew se puede comprar como cápsulas, tabletas o extractos líquidos; la dosis recomendada para el alivio del dolor de cabeza es 50-100 miligramos de extracto de matricaria.

Fuente : Remedios caseros para dolor de cabeza