Remedios caseros para el tabaquismo

tabaquismo

1. Avena

La avena es un alimento saludable para el corazón que tiene un alto contenido de fibra, ácidos grasos omega-3, potasio y ácido fólico. Comer avena puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo y mantener las arterias despejadas, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. También contienen sustancias químicas llamadas avenathramides que pueden reducir el estrés, fortalecer el sistema nervioso, combatir los radiales libres y combatir la presión arterial alta. Todos estos beneficios pueden ser cruciales para los fumadores que tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.

La avena también puede ayudar directamente a los fumadores a dejar de fumar. Un extracto derivado de la avena verde puede aliviar los síntomas de abstinencia y ayudar a disminuir los antojos de cigarrillos.

2. Pimienta de Cayena

Entre muchas otras cosas, la pimienta de cayena es un excelente remedio para ayudar a calmar los antojos de un cigarrillo. Desensibiliza el sistema respiratorio al tabaco y a los irritantes químicos, frustrando los antojos de cigarrillos. Asegúrese de tomar la especia diariamente; agregue un par de pellizcos a su vaso de agua para realmente beneficiarse de sus efectos.

3. Ginseng

Se ha demostrado que previene la liberación del neurotransmisor dopamina inducida por la nicotina. Por supuesto, la dopamina es lo que hace que las personas se sientan mejor después de fumar, lo cual es parte del proceso de adicción a la nicotina. una cucharadita de polvo de ginseng agregado a su cereal de desayuno o un batido de salud matutino debería ayudar a aliviar la cantidad de antojos.

4. Hierba de San Juan

Principalmente utilizado para tratar la depresión, hay algunas investigaciones que indican que esta hierba medicinal ayuda a las personas a dejar de fumar. En un estudio piloto, 24 personas que fumaron 1 o más cigarrillos al día recibieron hierba de San Juan (cápsula de 450 mg 2 veces al día) más asesoramiento para dejar de fumar. Después de 12 semanas, 37.5% o 9 de 24 personas habían dejado de fumar.

5. Cigarrillos herbales

Los cigarrillos de hierbas pueden reemplazar cigarrillos regulares y ayudar a romper la adicción. Los fumadores se acostumbran a alcanzar un cigarrillo en ciertas situaciones y en momentos específicos durante el día. A veces, un cigarrillo se trata más de familiaridad o comodidad que de nicotina. Los cigarrillos a base de hierbas contienen menos sustancias químicas y carcinógenos en los cigarrillos comunes.

Los principales beneficios de los cigarrillos de hierbas son que no son adictivos. Estos cigarrillos contienen cero nicotina. Están hechos con hierbas como menta, canela, trébol, canela, regaliz o limoncillo. También tienen algunos carcinógenos, por lo que solo deben usarse como ayudantes a corto plazo para romper el hábito de la nicotina y no a largo plazo.

6. Lobelia

Esta hierba se ha promocionado para ayudar a las personas a combatir los efectos de la abstinencia de nicotina y se encuentra en muchos productos antitabaco. Se cree que el ingrediente activo en lobelia, lobeline, tiene acciones similares en el cuerpo como la nicotina. Investigaciones adicionales han demostrado que la lobelina puede aumentar los niveles del neurotransmisor dopamina en el cerebro, similar a los cigarrillos.

7. Hisopo

Tiene la capacidad de ayudar a despejar la congestión de moco en los pulmones asociada con la EPOC. También se ha sabido para aliviar la ansiedad e incluso la histeria que a veces se asocia con la abstinencia de fumar.

8. Valeriana

Una de las principales hierbas sedantes que se usa para ayudar a las personas con ansiedad, estrés e insomnio. La valeriana también actúa como un relajante muscular. La valeriana es claramente una de las hierbas preferidas para dejar de fumar para tratar los problemas del insomnio, la inquietud y la ansiedad.