Remedios caseros para la ciatica

dolor de espalda

El nervio ciático es el nervio más grande del cuerpo, sale de la región lumbar y desciende por la pierna hasta los dedos de los pies. El dolor del nervio ciático en la espalda y las piernas generalmente se describe como ardor, radiación o sordo y palpitante. Es un síntoma y no un trastorno, por lo que el dolor indica otro problema en la parte inferior de la espalda, como una hernia discal. Dependiendo de la causa, puede resolverse por sí solo en un par de meses; los tratamientos caseros pueden acelerar el proceso y aliviar el dolor.

Medicamentos de venta libre

De acuerdo con MayoClinic.com, los analgésicos de venta libre pueden proporcionar un alivio real del dolor del nervio ciático. Sin embargo, existe un límite para la cantidad de dolor que se puede controlar. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como la aspirina y el ibuprofeno pueden causar efectos secundarios como náuseas, hemorragias estomacales o úlceras. Las personas que usan medicamentos de venta libre para tratar el dolor deben trabajar con su médico para controlar su dolor y la respuesta corporal al medicamento.

Calor y hielo

Según Sciatica-Pain.org, las personas pueden usar calor y hielo como alivio temporal del dolor ciático. Se deben usar compresas frías inicialmente para reducir la inflamación y aliviar la incomodidad. Una bolsa de guisantes congelados envueltos en una toalla limpia puede usarse durante 20 minutos varias veces al día, y luego volver a congelarse. Después de dos o tres días, se debe aplicar calor para aumentar la circulación y reducir la inflamación. Las personas pueden preferir utilizar parches calientes, almohadillas térmicas o lámparas de calor. Si no se encuentra suficiente alivio del calor solo, las personas pueden intentar alternar frío y hielo.

Ceremonias

Puede parecer contradictorio, pero el ejercicio hará un mejor trabajo para aliviar el dolor ciático que el reposo en cama, de acuerdo con Spine-Health.com. La inactividad generalmente empeorará el dolor porque los músculos se desincronizan y son menos capaces de soportar la espalda. Esto agrega tensión y estrés adicionales al área. Los ejercicios específicos se deben adaptar para abordar la razón subyacente del dolor ciático. Sin embargo, la mayoría de las personas se beneficiarán de los ejercicios de estiramiento que aliviarán los músculos tensos de la zona lumbar. Los estiramientos del tendón de la corva, el fortalecimiento del músculo central y los tramos de la parte baja de la espalda ayudarán a aliviar el dolor cuando se realiza correctamente. Cuando los ejercicios se realizan sin la forma adecuada, son relativamente ineficaces y pueden conducir a un aumento del dolor.

Dormido

Según MedlinePlus, las personas también pueden cambiar su posición para dormir para aliviar el estrés en la parte inferior de la espalda y aumentar la cantidad de estiramiento que reciben. Mientras duerme, se recomienda a los pacientes que permanezcan acostados en posición fetal curvilínea con una almohada entre las piernas. Esta posición reduce la tensión en la parte inferior de la espalda mientras mantiene las caderas en la alineación correcta. Las personas que disfrutan durmiendo de espaldas pueden colocar una almohada o toalla enrollada debajo de las rodillas para reducir la presión sobre la parte inferior de la espalda.

Hierbas

De acuerdo con NaturalNews.com, el jugo de apio es un antiinflamatorio natural. El jugo de la verdura es la forma más eficiente y nutritiva de comer apio, y se debe tomar en 20 minutos después del jugo fresco. El jugo de apio es una buena terapia adjunta para dormir correctamente, el calor y el hielo, y los ejercicios de estiramiento. Esta combinación ayudará a reducir la inflamación en la raíz del nervio y disminuirá el dolor y la incomodidad.