Remedios caseros para las nauseas

nauseas

1. Come jengibre

El jengibre es un remedio natural popular comúnmente utilizado para tratar las náuseas.

La forma en que funciona aún no se entiende completamente. Sin embargo, los expertos creen que los compuestos en el jengibre pueden funcionar de manera similar a los medicamentos contra las náuseas. De hecho, varios estudios coinciden en que el jengibre es efectivo para reducir las náuseas en diversas situaciones.

Por ejemplo, consumir jengibre puede ser una forma efectiva de reducir las náuseas durante el embarazo.

El jengibre también puede ser eficaz para reducir las náuseas que las personas suelen experimentar después de un tratamiento de quimioterapia o una operación.

Algunos estudios incluso informan que el jengibre es tan eficaz como algunos medicamentos recetados, con menos efectos secundarios negativos.

No hay consenso con respecto a la dosis más efectiva, pero la mayoría de los estudios anteriores proporcionaron a los participantes con 0,5 a 1,5 gramos de raíz seca de jengibre por día.

El uso del jengibre es seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, es posible que deba limitar su consumo de jengibre si es propenso a la presión arterial baja o bajo nivel de azúcar en la sangre, o si está tomando anticoagulantes.

Algunos expertos también cuestionan la seguridad de comer jengibre seco durante el embarazo.

Si bien hay solo un pequeño número de estudios sobre el jengibre, los realizados en mujeres embarazadas sanas reportan un bajo riesgo de efectos secundarios. Por lo tanto, la mayoría de los expertos consideran que el jengibre es un remedio seguro y efectivo durante el embarazo .

2. Aromaterapia de la hierbabuena

La aromaterapia con menta es otra alternativa que puede ayudar a reducir las náuseas.

Un estudio evaluó sus efectos en mujeres que acababan de dar a luz por cesárea.

Aquellos expuestos a un olor a menta calificaron su nivel de náuseas significativamente más bajo que los que recibieron medicamentos contra las náuseas o un placebo.

En otro estudio, la aromaterapia de menta fue efectiva para reducir las náuseas en el 57% de los casos.

En un tercer estudio, el uso de un inhalador que contenía aceite de menta al comienzo de las náuseas redujo los síntomas, en el transcurso de los dos minutos posteriores al tratamiento, en el 44% de los casos.

Algunos proponen que sorber una taza de té de menta puede tener efectos similares a las náuseas. Sin embargo, aunque tiene poco que perder al probar el té de menta, actualmente no hay estudios que confirmen su efectividad.

El aceite de menta tomado en forma de píldora ha mostrado resultados mixtos. Algunos estudios muestran beneficios, mientras que otros no encuentran efectos.

Además, existe poca información sobre la seguridad de la ingestión de aceite de menta.

Por esta razón, se necesitan más estudios sobre pastillas de menta antes de poder llegar a conclusiones sólidas. Sin embargo, oler aceite de menta debe ser perfectamente seguro y parece funcionar en aproximadamente la mitad de las personas.

3. Pruebe la acupuntura o acupresión

La acupuntura y la acupresión son dos técnicas comúnmente usadas en la medicina tradicional china para tratar las náuseas y los vómitos.

Durante la acupuntura, las agujas delgadas se insertan en puntos específicos del cuerpo. La acupresión tiene como objetivo estimular los mismos puntos del cuerpo, pero utiliza presión en lugar de agujas para hacerlo.

Ambas técnicas estimulan las fibras nerviosas, que transmiten señales al cerebro y a la médula espinal. Se cree que estas señales tienen la capacidad de disminuir las náuseas.

Por ejemplo, dos revisiones recientes informan que la acupuntura y la acupresión reducen el riesgo de desarrollar náuseas después de una operación en un 28-75%.

Además, los estudios demuestran que ambas formas son tan efectivas como los medicamentos contra las náuseas para reducir los síntomas, prácticamente sin efectos secundarios negativos (23).

De forma similar, otras dos revisiones informan que la acupresión disminuye la gravedad de las náuseas y el riesgo de desarrollarla después de la quimioterapia.

También hay cierta evidencia de que la acupuntura puede reducir las náuseas durante el embarazo, pero se necesita más investigación al respecto.

La mayoría de los estudios que informan un beneficio estimularon el punto de acupuntura Neiguan, también conocido como P6.

Puede estimular este nervio por su cuenta simplemente colocando el pulgar a 2-3 dedos de la muñeca interna, entre los dos tendones prominentes.

Aquí hay una imagen que muestra cómo puede encontrar este punto usted mismo.

Una vez que lo haya localizado, presione hacia abajo con su pulgar durante aproximadamente un minuto antes de repetir el mismo procedimiento en su otro brazo. Repita si es necesario.

4. Corta un limón

Los olores cítricos, como los de un limón recién cortado, pueden ayudar a reducir las náuseas en las mujeres embarazadas.

En un estudio, un grupo de 100 mujeres embarazadas recibieron instrucciones de inhalar aceites esenciales de limón o almendra tan pronto como sintieron náuseas.

Al final del estudio de 4 días, aquellos en el grupo de limón calificaron su náusea hasta un 9% más bajo que los que recibieron el placebo de aceite de almendras.